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你好 我是楊花花

孕期來到最後35天,天天都讓我覺得緊張害怕

但是又很期待看到女兒到底長什麼樣子,感覺就是個小小驚喜包

在這個孕期我體重上只增加了六公斤,很多人都問我怎麼吃

怎麼保養,所以在這邊也跟大家分享我的孕期保養怎麼吃

#孕期該如何補充營養

孕期補充非常重要,每一個時期都有幫助寶寶發育的成分

️第一孕期(0週~12週):0週~12週寶寶會自帶便當,所以基本上媽咪吃的

寶寶不太會吸收,主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」,這時期就是胖媽媽時期~!!!!

這時候可以補充#葉酸 #膠原蛋白 

️第二孕期(13週~28週) :第二孕期我主要補充的是鈣質,

除了保健品的補充,食補也是很重要

這時候可以補充 #鈣 #綜合維他命 #DHA藻油 #珍珠粉

️第三孕期(29週~40週);這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要

因為我超怕產後塞奶會掉進地獄,但我持續有在補充珍珠粉

這時候可以補充#卵磷脂 #孕婦綜合維他命 #鐵

 

詳細孕期營養說明可以看這邊:孕期營養品清單

 

另外,我要特別分享的就是珍珠粉部分,打從我知道我肚子裡的寶寶是個女寶後

珍珠粉就買起來了!!! 就是希望女寶寶可以跟我一樣漂亮

 

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亞尼活力 普婷美珍珠粉 60顆/瓶 

在孕期的珍珠粉補充上,我是挑選普婷美珍珠粉

其實一開始我是從粉狀吃,但是發現腥味很重,而且常常到處都有粉末

覺得吃起來沒有這麼方便,所以有上網爬文,發現普婷美珍珠粉非常多孕媽咪推薦

所以我自己也想來試試看,膠囊包覆設計好吞,也不會有任何腥味

從孕中期就開始補充,一方面可以多補充鈣質,也可以更加滑嫩

 

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普婷美珍珠粉可以從懷孕吃到哺乳,成份上都是100%純天然珍珠粉

有豐富的氨基酸和活性鈣,我自己都會放在我的孕期保健品盒子內

 

每天飯後吃上兩顆,不建議吃過量,多吃不會白的比較快啦!!

 

 

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每一顆膠囊中都有500mg的珍珠粉

在份量上其實已經非常足夠一天所需

有時候,我也會將膠囊打開來,利用乳液混合做外在保養

還擦在肚臍周圍,因為懷孕關係,肚臍周圍讓我整個大崩潰!!!!! 

所以內在外在我都一樣用普婷美珍珠粉保養

可能有人會覺得這樣太奢侈,但是懷孕本身就是一件辛苦的事情

 

孕媽咪們就要對自己更好一些阿!~

 

 

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從孕中期吃到現在,我自己覺得狀態有更好

上妝的妝感上也比較好,感覺更細緻

至於寶寶,就要等到開獎那天,才會知道!

我最後會挑選普婷美珍珠粉,主要是成分天然

膠囊包覆設計,在食用上更加方便,直接白開水就可以吞嚥

不像粉狀一樣,吃的時候容易被粉末嗆到,腥味也讓我有些抗拒

這樣的膠囊狀,就連上班族孕媽咪都可以輕鬆帶上,不用擔心忘記吃

 

 

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可能是長期都有吃普婷美珍珠粉加上外敷的關係

即使大家都說我的肚子比別人大,但還是保持得很好

我自己也會把珍珠粉末加上妊娠霜塗抹在肚子上

也跟大家來分享一些懷孕怎麼補充珍珠粉的小知識

💗孕期補充珍珠粉有什麼幫助?

其實大家第一時間都知道珍珠粉是由慈禧太后而來,因為慈禧太后天天吃珍珠粉

而珍珠粉中有豐富鈣質、珍珠蛋白、18種胺基酸、多種微量元素

懷孕期間吃不單單媽媽寶貝變漂亮,補鈣效果也非常好!

💗什麼時候開始補充?

在懷孕四個月,寶寶穩定後就可以持續補充

💗珍珠粉適合什麼人吃?

除了懷孕可以補充,另外,婦女、小孩、青少年及老年人都可以補充

像我自己也打算在產後持續補充

※更多詳細知識可以參考亞尼活力百科:https://www.yannigo.com/baike-detail/2/4/291

 

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普婷美珍珠粉是我孕期的美容聖品

還可以幫助孕媽咪好入睡,珍珠粉很細緻吸收的也就更好

建議孕媽咪們從孕中期就可以開始補充珍珠粉

一人吃兩人補,一起在孕期都變得漂漂亮亮的

 

亞尼活力 普婷美珍珠粉膠囊

官網:https://www.yannigo.com/

產品連結:http://iyanni.com/1GWh

粉絲團:http://iyanni.com/0lyZ

普婷美IG:http://iyanni.com/CjCj

 

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