從全職媽咪轉換成職業媽咪之後，每天的節奏完全不一樣
白天長時間對著電腦工作，回到家還要陪小孩，希望可以一起培養閱讀習慣
不管是看書還是一起用閱讀器，其實眼睛幾乎沒有什麼真正休息的時間
等到好不容易有一點自己的時間，深夜又會忍不住追個劇放鬆一下
一整天下來，真的會很有感那種眼睛乾澀、疲勞的感覺
而且不只是眼睛，腦袋也很難停下來
躺在床上還會一直想著家裡的事情、明天要做的事，不知不覺就拖到很晚
甚至有時候還沒睡好天就亮了，以前可能覺得還好，但現在真的很明顯，沒有睡好隔天整個狀態差很多
後來就開始慢慢調整一些自己的小習慣，就是日常多做一點點照顧自己
像是固定補充 innervibe 保健食品
白天會吃 innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊
晚上則會吃 innervibe 麩胺酸發酵物(含GABA)+芝麻素舒眠膠囊
讓自己比較容易放鬆下來，好好進入休息的狀態
剛開始我也是很認真做功課，上網爬了很多資料，才決定在Leadersheep官網購入
innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊跟innervibe麩胺酸發酵物(含GABA)+芝麻素舒眠膠囊
它們的外觀其實也蠻簡單乾淨的，沒有太多花俏的設計，就是那種放在日常裡也不會有壓力的保健食品感
吃起來也很方便，不太會有負擔
對我來說，比起一次做很大的改變，這種每天一點點的補充，反而更能慢慢把生活的狀態拉回來
👀innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊
講到晶亮這罐 innervibe 遠見全護游離型金盞花葉黃素膠囊，我自己其實也是做了一點功課才開始吃的
因為現在市面上葉黃素真的很多，但很多都是比較單一成分
我自己會比較在意是不是有搭配其他營養一起補充，對長時間用眼的人來說會比較安心
像這罐我當初會選，就是因為它是用美國 Optilut® 游離型葉黃素，小分子比較好吸收
再加上還有一個比較少看到的「消旋玉米黃素」，而且是10:2的比例
這點我那時候查資料就覺得蠻加分的✨✨
再搭配山桑子的花青素、橙皮苷，還有樟芝菌絲體
其實就是一次把平常會想補的晶亮營養都補齊了，還能維持自然濕潤
對我這種每天盯螢幕又用眼過度的人來說，真的比較省事
我自己吃一段時間下來的感覺是，一整天下來的乾澀感有比較沒那麼明顯
尤其是晚上滑手機或陪小孩看書的時候，比較不會一下就覺得很累
它是全素膠囊，吃起來也沒有什麼怪味道，蠻好吞的
不會有那種很重的保健食品味，這點我也很在意（笑）😁
而且我後來也有拿給我媽一起吃，因為她平常也很常看手機、追劇
我就想說這種晶亮保養還是提早開始比較好。她自己吃了也覺得不錯
至少看東西比較不容易疲勞，所以現在變成我們兩個都有在固定補充的小習慣
innervibe 麩胺酸發酵物(含GABA)+芝麻素舒眠膠囊
晚上一定會吃的 innervibe 麩胺酸發酵物(含GABA)+芝麻素舒眠膠囊，這罐真的很有感
尤其是像我這種腦袋停不下來的人，以前都以為自己是「睡不好」，但後來才發現其實是很難真正放鬆
躺在床上腦袋還在轉，想小孩的事、工作的事、明天的行程
不知不覺就拖到很晚，明明很累卻睡不著，這種感覺真的很消耗
這罐我當初也是查了不少資料才決定的，因為它不是只有單一成分，
而是把幾個幫助放鬆跟睡眠的營養一起做成一罐
像是有 GABA（麩胺酸發酵物），幫助情緒放鬆、比較好入睡
再加上97%高濃度芝麻素，還有鈣、鎂這種平常也需要補充的礦物質
甚至連幫助調整體質維持好心情的專利好眠益生菌都有，一次補齊
其實蠻符合我這種懶得分很多種吃的人（笑）
我自己吃下來的感覺是，晚上比較容易「慢慢進入想睡的狀態」
整個人會比較放鬆，也比較不會半夜醒來，隔天起來精神差很多，真的有差!!!
它是奶素膠囊，吃起來也沒有什麼特別的味道，兩顆剛剛好，不會有負擔
我有時候會固定在睡前吃，變成一種「準備休息」的儀式感，久了身體也比較容易進入那個節奏
先說口感，其實它是膠囊型的，沒有什麼奇怪的味道，吞起來很順，不會有那種卡喉嚨或殘留苦味的感覺
以前有吃過一些舒眠類的產品，多少會有一點藥味或讓人有壓力，但這款比較偏日常保養的感覺
吃起來不會讓人有負擔，這點我自己很在意
但吃了一段時間之後，會覺得比較容易放掉那些雜念，比較快進入休息的狀態
那種感覺很像是有人幫你把音量慢慢轉小，而不是突然關掉
睡得好之後，其實白天差很多，以前常常早上起來還是很累，情緒也比較容易煩躁
尤其在忙工作又要照顧小孩的時候，很容易一下就沒耐心
但現在比較有精神之後，會發現自己在陪小孩、處理家裡事情的時候，心情是比較穩的，也比較有餘裕去好好互動
對我來說，整體生活的狀態有被拉回來
其實以前的我，沒有那麼重視「日常保養」這件事，總覺得身體還撐得住，有不舒服再說就好
但這幾年真的慢慢發現，很多狀態不是突然變差的
而是一點一點累積出來的，等你真的有感的時候，其實已經影響到生活了
像我過去其實也試過一些保健食品，但很多都是想到才吃、或是吃一陣子沒什麼感覺就停了
後來才發現，保養這件事比較像是長期累積，不是那種立刻見效的東西，而是每天一點點，把身體的狀態慢慢維持住
現在會開始重視，是因為真的有感受到差別
當你有好好照顧自己，不管是眼睛的舒適度，還是睡眠的品質，其實都會反映在日常生活裡
精神比較好、情緒比較穩，連帶整個生活節奏都會變得比較順
所以現在的我，反而不會追求很多或很複雜的保養，而是選擇幾個適合自己的，穩穩地每天補充
對我來說，這比較像是一種對自己的照顧，而不是額外的負擔
現在真的很容易一整天都離不開電腦、手機，再加上工作跟家庭兩邊忙
其實身體的疲勞都是慢慢累積出來的
以前可能不太在意，但現在真的會覺得，有好好補充、好好休息，整體狀態差很多
如果你也跟我一樣，用眼時間長、晚上又很難真正放鬆下來
其實可以從日常這些小小的保養開始，慢慢把生活節奏找回來。不用做到很多，但持續真的有差
如果最近也有一樣的困擾，不妨試著幫自己多一點日常補充，找到適合自己的方式，好好把身體顧回來一點點
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