你好 我是楊花花

現在已經卸貨第11天了，最近發現身邊很多朋友也開始陸續懷孕

對於已經晉升為學姊的我，自然會被問到最多的就是孕期保養

在孕期保健上我可是做足了功課，在不同階段補充不同營養

一次補充到媽咪及寶寶的營養，先前在臉書上也有分享給大家不同階段的保養

但實在是太多人又持續的在詢問我，所以我就來跟大家分享一下

孕後期，我自己補充的保養聖品，『孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊&高單位凍晶鐵+葉酸膠囊 』

孕哺兒在網路上評價超高，我自己吃過後也很推薦

我自己孕期補充上從孕中期就開始囉!!

下面是我自己補充的部分

❣️第二孕期(13週~28週) : #鈣 #綜合維他命 #DHA藻油 #珍珠粉

❣️第三孕期(29週~40週)；#卵磷脂 #孕婦綜合維他命 #鐵

孕哺兒的媽咪保健品針對備孕、懷孕到產後，都有專門的補充品

更是媽媽寶寶雜誌推薦，2013-2019年連續七年榮獲孕期營養品的「推薦菁品獎」

在許多婦產科、月子中心都指定使用，在使用上非常安心，絕對是孕媽咪的最佳選擇

▎孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊   （60粒/罐)

懷孕DHA初期我是補充魚油，但總覺得魚油有一點腥味，所以我那時候吃得不是很認真

最後聽護理師介紹說可以改吃藻油，就開始在研究藻油

發現孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊是採用媽媽藻植物性DHA

來自純淨的細胞藻類，是零汙染，更不含EPA

吃起來也不會有魚腥味，讓我完全不排斥，而且每顆都是高單位200毫克精純DHA

以及全新升級添加葉黃素、磷脂質絲胺酸PS，讓寶寶媽咪都營養補充

成份上媽媽藻油DHA添加專利性植物油(含35-40%精純DHA)、亞麻仁油、磷脂質絲胺酸PS、金盞花萃取物(含20%葉黃素)、明膠

會從魚油改吃藻油，主要是因為雖然魚油中有豐富的DHA，但是其實魚本身是無法自體產生DHA

那DHA從哪裡來?! 這些DHA是從魚的食物鏈中大量攝取藻類，慢慢儲存在魚的身體裡

最後才被萃取出來，但是現在的海洋其實汙染有點嚴重了，很有可能補充到含有重金屬的

在吃魚油上也是要認真做挑選，而藻油就是安全健康!

▎ 孕哺兒高單位凍晶鐵+葉酸膠囊  （60粒/罐)

葉酸不管在懷孕哪個階段都非常重要，這個大家應該都知道吧!!

所以葉酸是我從備孕到產後都持續在補充的

而懷孕鐵質的是到後期才發現要補充，來跟大家分享這個小知識

為什麼孕媽咪要補鐵?!

鐵是身體製造紅血球的原料，在孕後期如果孕媽咪的鐵質攝取不足，很有可能會讓氣色不好

我自己本身就是容易缺鐵的人，每次蹲下再站起來都會一陣暈眩，還好我在後期有發現補鐵的重要性

有補充到鐵，而且生產時會流失大量的血，提早補充凍晶鐵可以為生產做準備

另外，在網路上爬文發現一個很重要的資訊，那就是在寶寶出生後四個月內，很難從飲食中攝取到鐵質

而孕媽咪後期吃的鐵質，每天都會從母體中傳輸3-4毫克的鐵質給寶寶

讓寶寶先預備儲存鐵質，供給到副食品前，是不是感覺孕育寶寶也是個神奇的一件事

一般來說，孕期前中每天鐵質攝取量為15mg，在孕後期則可以提升到45mg

凍晶鐵+葉酸膠囊膠囊狀，吃起來快速又沒有負擔

也沒有奇怪得味道，所以在補充上特別方便

孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊、高單位凍晶鐵+葉酸膠囊 是我懷孕期間不可缺少的補充品

在孕期最後一個月我更加強補充孕哺兒的卵磷脂

現在產後真的很有感，哺乳起來超級順暢，而在孕期也有好好補充媽媽藻油DHA軟膠囊、高單位凍晶鐵+葉酸膠囊

寶寶出生頭好壯壯

食用上建議

◆懷孕初、中期：每日1粒。

◆懷孕後期：毎日2粒。

◆哺乳期：毎日2粒。

▎孕哺兒

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