前一陣子，我在限實動態上分享奧莉吃完飯會把東西收進餐盤中
雙手端起後，跟我說聲「謝謝」，代表他吃飽了
結果造成許多媽咪的回響，問我怎麼教的，讓我不禁回想奧莉吃副食品的時光
其實，我一開始只是想讓奧莉可以自己吃飯
因為我很不喜歡，追著孩子吃飯，我認為吃飯是一個天性
餓了就想吃，吃飽就會停止，這是一個自然現象，而不是一個逼迫的過程
所以，我們的BLW可以說是誤打誤撞
不過看過『寶寶自己吃 BLW 寶寶主導式離乳法全攻略 』讓我更了解 BLW的飲食
在這用一個心得分享給大家，也跟大分享一下我當初的經歷
寶寶自己吃 BLW 寶寶主導式離乳法全攻略是兩位營養師
無私的分享自己寶寶用BLW親自體會以及超棒的回饋，讓更多爸媽輕鬆地與寶寶愉快用餐
書籍中分為幾大章節
第一章：認識寶寶主導式離乳法
第二章：執行寶寶主導式離乳之前必須知道的事
第三章：6-12個月寶寶營養需求
第四章：開始BLW
第五章：BLW食物選擇
第六章：BLW示範菜單/食譜&常見問題QA
這本真的把BLW用很簡易又詳細的方式介紹
我本身以前是感統老師，對於寶寶吃副食品雖然不太懂
但我知道觸覺對於寶寶的感官有多重要，讓寶寶自己用餐的同時
他也在探索，觸摸不同觸感的食物，這是讓孩子認識食物最快的方式
而這本書也有提到BLW的核心概念
讓寶寶自己動手吃，這部分我很認同，因為我就是那個懶媽咪，敢放手讓他嘗試的媽咪
寶寶與家人一起用餐/親子共食，我開始也是不想因為當媽咪，就要付出犧牲，吃冷飯
套上ELLA說過，媽媽的付出感動的只有自己，所以與其把自己塑造成悲情人物
不如跟寶寶一起開心用餐，邊用餐我還會跟他邊介紹食物名稱，讓語言詞彙也可以增加
奧莉四個月我就開始給他吃副食品，一開始也是泥狀
到六個月就直接開始吃手指食物
在書中，我發現BLW是六個月就開始吃手指食物，雖然我前面也提供泥狀食物
但真正開始時間也都是六個月，很多人擔心六個月太小
但，其實可以拿較軟的紅蘿蔔條給孩子嘗試，看看吞嚥狀況
要可以開始BLW媽咪們也要注意，寶寶的發展里程是否有達到
1. 可以獨立坐直 2. 吐舌反射消失 3. 可以用手抓東西並放到嘴巴裡 4. 對食物感興趣
書中也有教導如何觀察寶寶作嘔與噎到的樣子，非常實用
以及噎到時，如何幫寶寶做哈姆立克法，我覺得這很重要，在我打算給奧莉自己用餐時
我就不斷地觀看哈姆立克法的影片，我覺得這是媽咪本身必學的技能
多學總是不會錯的~
分享我為奧莉製作的副食品餐
書中也有分享寶寶6-12個月的營養需求
對我來說，我自己習慣每天都幫副食品拍下照片
可以知道奧莉吃了什麼，記錄下他比較不好吞的食物
或是吃過什麼，這樣每天在準備上也會更加清楚
一開始，我都是用無調味的簡單食物，奧莉吃下來狀況都很好
大一點到奧莉快一歲時，就開始會給他造型輔食
如果不清楚要如何提供或是提供副食品時間的媽咪
書中也都有清楚的參考時間表，新手都可以跟著營養師一起養育寶寶
我明白新手媽咪對於寶寶的一切都是未知迷茫的
有人帶領，會讓媽咪感到安心很多，這本真的是秘笈
另外，輔食製作書中也都有詳細的食譜
讓媽咪都可以輕鬆製作副食品
奧莉從六個月開始吃手指食物就吃得很好
長期這樣的方式下來，我發現他很少挑食
對於新菜色也都很願意去嘗試，在用餐上可以安靜的自己坐在餐桌上吃完
這讓我輕鬆很多，加上我對於餐桌用餐也比較注重規矩
我可以讓奧莉去探索食物，但如果是浪費食物就會被我警告
因為我認為很多禮貌是從餐桌上出發，像是讓長輩先用餐，吃多少拿多少
奧莉目前還沒有到達這部分的教育，但是目前我就從不浪費食物、愛惜食物開始
其實，給寶寶BLW一點也不難，跟著寶寶自己吃 BLW 寶寶主導式離乳法全攻略
都可以輕鬆做到寶寶獨立用餐，媽咪也可以更加輕鬆
在外用餐也不用擔心會喧嘩亂跑，我帶奧莉出去用餐很多次，每次都可以坐在餐桌上獨自用完餐
這就是從小放手給他探索獨自用餐的好處唷!
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