你好 我是楊花花
孕期來到最後35天，天天都讓我覺得緊張害怕
但是又很期待看到女兒到底長什麼樣子，感覺就是個小小驚喜包
在這個孕期我體重上只增加了六公斤，很多人都問我怎麼吃
怎麼保養，所以在這邊也跟大家分享我的孕期保養怎麼吃
孕期補充非常重要，每一個時期都有幫助寶寶發育的成分
❣️第一孕期(0週~12週)：0週~12週寶寶會自帶便當，所以基本上媽咪吃的
寶寶不太會吸收，主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」，這時期就是胖媽媽時期~!!!!
❣️第二孕期(13週~28週) :第二孕期我主要補充的是鈣質，
除了保健品的補充，食補也是很重要
❣️第三孕期(29週~40週)；這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要
因為我超怕產後塞奶會掉進地獄，但我持續有在補充珍珠粉
詳細孕期營養說明可以看這邊：孕期營養品清單
另外，我要特別分享的就是珍珠粉部分，打從我知道我肚子裡的寶寶是個女寶後
珍珠粉就買起來了!!! 就是希望女寶寶可以跟我一樣漂亮
▎ 亞尼活力 普婷美珍珠粉 60顆/瓶
在孕期的珍珠粉補充上，我是挑選普婷美珍珠粉
其實一開始我是從粉狀吃，但是發現腥味很重，而且常常到處都有粉末
覺得吃起來沒有這麼方便，所以有上網爬文，發現普婷美珍珠粉非常多孕媽咪推薦
所以我自己也想來試試看，膠囊包覆設計好吞，也不會有任何腥味
從孕中期就開始補充，一方面可以多補充鈣質，也可以更加滑嫩
普婷美珍珠粉可以從懷孕吃到哺乳，成份上都是100%純天然珍珠粉
有豐富的氨基酸和活性鈣，我自己都會放在我的孕期保健品盒子內
每天飯後吃上兩顆，不建議吃過量，多吃不會白的比較快啦!!
每一顆膠囊中都有500mg的珍珠粉
在份量上其實已經非常足夠一天所需
有時候，我也會將膠囊打開來，利用乳液混合做外在保養
還擦在肚臍周圍，因為懷孕關係，肚臍周圍讓我整個大崩潰!!!!!
所以內在外在我都一樣用普婷美珍珠粉保養
可能有人會覺得這樣太奢侈，但是懷孕本身就是一件辛苦的事情
孕媽咪們就要對自己更好一些阿!~
從孕中期吃到現在，我自己覺得狀態有更好
上妝的妝感上也比較好，感覺更細緻
至於寶寶，就要等到開獎那天，才會知道！
我最後會挑選普婷美珍珠粉，主要是成分天然
膠囊包覆設計，在食用上更加方便，直接白開水就可以吞嚥
不像粉狀一樣，吃的時候容易被粉末嗆到，腥味也讓我有些抗拒
這樣的膠囊狀，就連上班族孕媽咪都可以輕鬆帶上，不用擔心忘記吃
可能是長期都有吃普婷美珍珠粉加上外敷的關係
即使大家都說我的肚子比別人大，但還是保持得很好
我自己也會把珍珠粉末加上妊娠霜塗抹在肚子上
也跟大家來分享一些懷孕怎麼補充珍珠粉的小知識
💗孕期補充珍珠粉有什麼幫助?
其實大家第一時間都知道珍珠粉是由慈禧太后而來，因為慈禧太后天天吃珍珠粉
而珍珠粉中有豐富鈣質、珍珠蛋白、18種胺基酸、多種微量元素
懷孕期間吃不單單媽媽寶貝變漂亮，補鈣效果也非常好!
💗什麼時候開始補充?
在懷孕四個月，寶寶穩定後就可以持續補充
💗珍珠粉適合什麼人吃?
除了懷孕可以補充，另外，婦女、小孩、青少年及老年人都可以補充
像我自己也打算在產後持續補充
※更多詳細知識可以參考亞尼活力百科：https://
普婷美珍珠粉是我孕期的美容聖品
還可以幫助孕媽咪好入睡，珍珠粉很細緻吸收的也就更好
建議孕媽咪們從孕中期就可以開始補充珍珠粉
一人吃兩人補，一起在孕期都變得漂漂亮亮的
▎ 亞尼活力 普婷美珍珠粉膠囊
普婷美IG：http://iyanni.com/CjCj
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